Ön çapraz bağ yaralanmaları en kesif; futbol, basket ve kayak gibi ani yıldızlışlar, veçhe değişiklikleri ve zıplama bâtınaziz sporlar sırasında ortaya çıkar ve yaralanmalar sonucunda dizinizde yahut dizin eklem hattı boyunca ağrı hissedilebilirsiniz.Kemik örgüsına ilişkilı olmayıp kas ve yağ dokusuna rabıtl
Kas gerilmesi veya yırtılması, kas liflerinde aşırı gerilme yahut yırtılma sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum, ani bir aksiyon esnasında veya aşırı alıştırma yaparken meydana gelebilir.Aşırı zorlama / isnat: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem balkılarına ne olmaktadır.Kuruyemiş, kinoa ve
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip basamak parmaklarınıza dokunmaya çkırmızıışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Elma sirkesi, bacaklardaki iltihabı ve rahatsızlığı yatıştırmaya yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Sabahın erken saatlerinde aç karnına bir yahut iki çorb